Ainda que seja esperada após uma noite de bebedeira, a intensidade da ressaca ainda pode chegar como uma surpresa. E, neste ano, em que o Réveillon foi celebrado entre sábado (31) e domingo (1º), quem exagerou na dose terá menos tempo para se recuperar até a rotina bater à porta e o trabalho retornar normalmente nesta segunda-feira (2). Se você precisa curar a ressaca o mais rápido possível, confira este compilado de dicas de instituições como a Universidade de Havard e da Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina (SPDM).
1 - Hidrate-se o máximo possível
O ideal é beber muita água antes, durante e depois do consumo de álcool. Mas, se você se esqueceu dessa dica essencial durante a festa de Ano-Novo, é possível remediar, em partes, esse descuido. O álcool estimula urinar porque inibe a produção de vasopressina, um hormônio que diminui a quantidade de urina produzida pelos rins. A chance de ficar desidratado, especialmente após vomitar ou ter diarréia em meio à ressaca, é alta, por isso beba o máximo de líquidos possível. Se não conseguir tomar grandes goles, qualquer gole de água é melhor do que nenhum. Já a cafeína não tem uma relação direta com a “cura” da ressaca, mas o poder estimulante do café ajuda a lidar com a sensação de desânimo.
2 - Coma carboidratos
Beber pode diminuir a quantidade de açúcar no organismo, o que explica parte das dores de cabeça e cansaço associados à ressaca. Ingerir carboidratos, como pão ou aquela fatia de pizza que sobrou da noite anterior pode ajudar a elevar o nível de açúcar no sangue.
3 - Tome um analgésico — só não Tylenol
Aspirina e ibuprofeno são bons aliados para diminuir a dor de cabeça, mas Tylenol ou paracetamol devem ser evitados nos períodos de ressaca, porque suas propriedades podem acentuar os efeitos tóxicos do álcool no fígado.
4 - Busque vitamina B e zinco
Alguns estudos relacionam o consumo de alimentos ricos em vitamina B e zinco antes e depois do consumo de álcool a uma ressaca menos intensa. Carnes vermelhas, ovos, feijão e castanhas são algumas das opções à mão.
